Blumenkohl im Ofen zubereiten | vegan & einfach

Blumenkohl ist so ein vielseitiges Gemüse. Ob in Curries, als Suppe oder einfach aus dem Ofen: Blumenkohl schmeckt einfach immer. Mit den richtigen Gewürzen lässt sich daraus ein super leckerer Blumenkohl aus dem Ofen zaubern.

Ich liebe einfache Gerichte. Einfache Gerichte mit ganz viel Aromen und einer Menge Liebe. Dann macht das Essen besonders viel Spaß. Blumenkohl ist ein wirklich vielseitiges Gemüse und nimmt Gewürze besonders gut auf. Deswegen gibt’s diesen indisch angehauchten Blumenkohl aus dem Ofen mit Kurkuma und Kreuzkümmel. Einfach und doch so gut.

Warum du deinen Blumenkohl im Ofen backen solltest.

Blumenkohl aus dem Ofen ist…

• sehr einfach zu machen

• leicht zu variieren

• gesund

• lecker

• vegan

• milch- und eifrei

• perfekt zum Snacken

Zutaten für Blumenkohl aus dem Ofen

• Blumenkohlkopf: Je frischer der Blumenkohl, umso leckerer ist er in der Zubereitung.

• Olivenöl: Ich verwende für meinen Blumenkohl aus dem Ofen gerne Olivenöl. Der Eigengeschmack des Olivenöls bringt eine würzige Note in das Gericht. Durch das Öl werden die Blumenkohlröschen im Ofen schön knusprig.

• Paprikapulver

• Kurkuma

• Kreuzkümmel

• Pfeffer

• Salz

Blumenkohl im Ofen zubereiten

Schritt 1: Backofen auf 200° C Ober- und Unterhitze (180° C Heißluft) vorheizen.

Schritt 2: Blumenkohl waschen und in mundgroße Röschen teilen.

Schritt 3: Blumenkohlröschen in eine Schüssel geben. Gewürze und Öl in einer kleinen Schüssel separat mischen. Blumenkohl mit der Gewürzmischung gut einmassieren, sodass jedes Blumenkohlröschen mit Gewürzen bedeckt ist.

Schritt 4: Blumenkohl für ca. 25 Minuten backen. Vor dem Herausnehmen mit der Gabel testen, ob der Blumenkohl durch ist.

Schritt 5: Mit Joghurt Dip servieren und genießen.

Guten Appetit!

Weitere Gerichte, die dir gefallen könnten:

• Ofenkartoffeln mit grünem Pesto

• Aromatischer Bulgursalat

• Blumenkohl Wings

• Paprika im Ofen backen

Ich wünsche dir viel Freude bei der Zubereitung dieses einfachen Gerichts. Ich freue mich sehr über deinen Kommentar und eine Verlinkung bei Instagram @veganwonda.

Blumenkohl im Ofen zubereiten

Katharina

Blumenkohl lässt sich ganz einfach im Ofen zubereiten. Mit ein paar Gewürzen lässt sich daraus ein einfaches und leckeres Gericht zaubern.

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Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 25 Minuten Min.

Gesamtzeit 35 Minuten Min.

Gericht Hauptgericht

Küche Indisch

Portionen 2 Portionen

Zutaten

  

1x2x3x

• 1 Blumenkohlkopf ca. 500 gr
• 3 EL Olivenöl
• ½ TL Paprikapulver
• ¼ TL Kurkuma
• ¼ TL Kreuzkümmel
• ¼ TL Pfeffer
• ¼ TL Salz

Anleitungen

 

• Backofen auf 200° C Ober- und Unterhitze (180° C Heißluft) vorheizen.
• Blumenkohl waschen und in mundgroße Röschen teilen.
• Blumenkohlröschen in eine Schüssel geben. Gewürze und Öl in einer kleinen Schüssel separat mischen. Blumenkohl mit der Gewürzmischung gut einmassieren, sodass jedes Blumenkohlröschen mit Gewürzen bedeckt ist.
• Blumenkohl für ca. 25 Minuten backen. Vor dem Herausnehmen mit der Gabel testen, ob der Blumenkohl durch ist.
• Mit Joghurt Dip servieren und genießen.
• Guten Appetit!

Notizen

• statt Olivenöl funktioniert auch ein neutrales Öl, wie Sonnenblumen- oder Rapsöl
• backe Blumenkohl auch einfach mal mit deinen Lieblingsgewürzen

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